Архив за Октябрь 2010

 

Предновогодний марафон `Худеем вместе`

31 Окт 2010Опубликовл(а) admin

Завтра, 1 ноября, стартует наш предновогодний марафон “Худеем вместе” и сегодня мне хотелось бы поделится с вами своим опытом в деле похудения.

Я не диетолог, мои советы больше дружеские, основанные на моем личном опыте. Поэтому и относится к ним не стоит так уж серьезно..

Начнем, пожалуй, с питания.
* Лично для меня важна эстетика питания. Поэтому, я обзавелась ярко-оранжевой посудой (только для себя, все в одном экземпляре), она радует мой глаз и настраивает на отличное настроение с самого утра.

* Эта посуда среднего размера, тем самым я контролирую объем порции. Вообще, строго говоря, один прием пищи это ровно столько, сколько поместилось у вас в ладошке, а если говорить с научной точки зрения то 250 г.

* Кстати, цвет посуды так же влияет (так говорят), например светлая посуда способствует перееданию, тогда как темная наоборот.

* Я люблю все красиво сервировать, кстати эти хлопоты успокоят ваш аппетит и вы съедите ровно столько, сколько положили.

* Стоит ли говорить о том, что во время приема пищи мы не смотрим ТВ и не сидим в интернете.
А любительницам погрызть орешков или печенек перед монитором советую заменить это на тарелку с морковкой и яблоком. Первое время будет не вкусно, потом втянитесь!

* Что лежит в моей тарелке?
Все, что угодно, отвечу я, главное размер порции.

* Кстати в приеме пищи, лично у меня, так же существуют понятия – рабочие будни и выходные. Как вы догадались, в рабочие будни я стараюсь умерить свои аппетиты и строго соблюдать свои правила, в то время как в выходные уходить в отрыв. Но здесь главное, чтобы вы меня правильно поняли – я не переедаю, а просто позволяю съесть себе один из запрещенных продуктов в будни: пицца, мороженое, суши и тд…

* Вода. Я думаю все мы знаем, что вода способствует похудению, лично я ставила на себе опыт – если я выпивала 2 л воды, я худела быстрее, чем если бы выпила 1 л.

* Разгрузочные дни, не злоупотребляй ими, лучше это проводить, когда вес встал. Эффективным считается молокочай.

Уход за телом

* В первую очередь начинаю со скраба (2-3 раза в неделю)

* Затем медовый массаж или любой самомассаж, с щеткой или без или в руках опытного массажиста в салоне.

* Если есть целлюлит, используй крем, кстати опять же самомассаж, пока втираешь его.

Спорт

* Конечно, питание и уход за телом это здорово, но без спорта никуда.
Это не значит, что надо срочно бежать записываться в спортклуб. Начни с малого. К примеру, не пользуйся больше лифтами, выходи на остановку раньше и иди домой пешком с работы.

* Тренер у меня дома.
Есть много различных программ, которые действительно помогают, это занятия йогой, аэробика и прочие.
Лично я рекомендую Джиллиан Майклс и ее 30-дневка.
Это отнимет у тебя 25 минут ежедневно, а вместе с этим 5 см на талии и столько же в кг! Программа называется: Jillian Michaels – 30 Day Shred
3 уровня по 10 дней каждый. Очень эффективно!

* Еще мне нравятся занятия с Синди Кроуфорд.

* И конечно, НМС, ножки мирового стандарта, можно скачать в печатном варианте на торрентах. Через месяц ты заметишь разницу!

Вообщем, нас тут уже набралась целая команда, мы на старте и пожелайте нам удачи!!!
И так же, мы ждем ваших личных советов и напутствий!

Увидимся в эфире 1 декабря!

На сон грядущий

31 Окт 2010Опубликовл(а) admin

Мужчи?на — самец человека.
Считается, что мужчинам в большей степени, чем женщинам, присущи рациональность, логичность, воинственность, постоянство, решительность, умение трезво оценивать действительность, обобщать отдельные факты, а также что мужчины более активны, деловиты, обладают стремлением к авторитарности, склонны к работе с элементами риска.
Хотя зачем тут писать…тут смотреть нужно…)
Всем приятного просмотра)

Greg Peralta

Francesco Arca

Austin Victoria

Josh Beech

Erasmo Viana

Nick Ayler

John Kenney

Allen Clippinger

Sean D Sullivan

Jonathan Nizol

David Gandy

Daniel Henney

Henri Castelli

Всем спасибо! И приятных снов!!!)

Как умирали забытые актёры

31 Окт 2010Опубликовл(а) admin

Я всегда боялась старости. И, к сожалению, жизнь в восточнославянском государстве заставляет бояться её ещё больше. Ведь, если люди, которых любили миллионы умирали в нищете и забвении, то что говорить про “простых смертных”…

Геогрий Вицин.
Скромный гроб, сопровождаемый вдовой, дочерью и несколькими старушками-соседками. Со стороны могло показаться, что это еще одни похороны… …обычного бедного пенсионера, сотни тысяч которых незаметно умирают вокруг нас каждый год… На самом деле так уходил в последний путь известный актер Георгий Вицин.

Хотелось бы еще добавить «любимый», но почему-то в любовь зрителей, глядя на скромную немногочисленную процессию, прибывшую на кладбище в обшарпанном автобусе, верилось с трудом. Зрителей на похоронах Вицина не было вообще. Пришли родные и соседи. Лишь несколько коллег по цеху – остальные были заняты съемками, фуршетами и презентациями.

Чрезвычайно добрый человек, Вицин ежедневно угощал соседских ребят конфетами, кормил уличных голубей (помимо того, что держал свою голубятню), не раз подбирал и выхаживал бродячих собак– и все на свою скромную пенсию и небольшие гонорары от выступлений. Впрочем, много ли заработаешь на девятом десятке лет? Так за всю жизнь добра и не нажил. А когда он умер, не нашлось денег ни на памятник, ни даже на оградку. Делать их бесплатно или собрать деньги никто из «благодарных» зрителей не захотел. В течение нескольких лет могила актера представляла собою земляной холмик с табличкой, который не раз собирались потеснить убиенные в разборках «братки»…
Народный артист Советского Союза Георгий Вицин ушел из жизни 22 октября 2001 года после тяжелой болезни.

Одно из последних интервью Георгий Вицин закончил так: “Не суетитесь, люди. Жизнь отнимает страшно много времени!”

Семён Фарада
Всеми забытый, несколько лет пролежал прикованным к постели Семен Фарада.

Его семье с трудом удавалось собирать ежемесячно несколько сот долларов на дорогие лекарства. И хотя о беде известного актера уже не раз писали газеты, все, чем общество сподобилось ему помочь – 1000 рублей в месяц, выплачиваемые российской Гильдией актеров.

Борислав Брондуков

С распадом СССР он остался в Украине, хотя его звали в Москву, строил большие планы – но, увы, в Неньке оказались невостребованными не только отдельные артисты, но и сам кинематограф в целом. Когда же актер заболел, держава назначила ему доплату к пенсии, за заслуги перед Отечеством – эти заслуги чиновники оценили в 15 долларов.

От нищеты семью умирающего артиста спасала сдача квартиры в аренду, а еще некие «неизвестные бандиты» несколько раз скромно и молча передавали им деньги.

Владимир Ивашов

Самая трагическая участь постигла Владимира Ивашова, сыгравшего главную роль в фильме «Баллада о солдате», который сегодня на Западе называют одним из шедевров советского кинематографа.
Этот артист в 1993 году был просто уволен из театра по сокращению штатов. И, не имея никаких средств к существованию, он пошел работать на стройку подсобным рабочим – таскал мешки и кирпичи, пока у него не открылась язва. Операция, сделанная пьяными врачами, убила его…

Раднэр Муратов

Заслуженный артист России Раднэр Муратов, подаривший нам свои крылатые фразы в роли Василия Алибабаевича из «Джентльменов удачи», на старости лет ходил питаться в благотворительную столовую, жил в однокомнатной квартире.

Николай Парфёнов

Чудаковатый вредный старик, каким мы запомнили актера Николая Парфенова по его ролям в фильмах «Тридцать три», «Семь стариков и одна девушка», «Афоня», во время «гайдаровских реформ» потерял все свои сбережения и жил в страшной нищете. У него не было телевизора, приемные дети вытащили из его квартиры всё, кроме старого дивана, из штанов у него были только одни тренировочные.

Сергей Филиппов

Замечательный актер Сергей Филиппов пролежал мертвым в своей квартире целых две недели. Он жил очень бедно, средств на погребение не было, а студия «Ленфильм» отказалась хоронить артиста за свой счет. Деньги на гроб и венки собирал Александр Демьяненко (Шурик, Дима Горин), который в начале 1990-х годов сам оказался в тисках жесточайшей нужды.

Источник почти вся информация взята отсюда

P. S. … я понимаю, что родственники этих людей тоже виноваты. Но, если уж родные сыновья и дочери оказываются нелюдьми, почему нельзя им помочь богатейшему (а это на самом деле так) Союзу кинематографистов России с Михалковым во главе?
…Правда нет такого союза, который бы помог умирающим старикам по всему СНГ.